ワクチン優先5000万人対象 基礎疾患に“肥満”含まれる
https://www.fnn.jp/articles/-/124520
(FNNオンライン)
基礎疾患については、慢性の呼吸器の病気や、肥満の程度を示すBMIが30以上の人も対象とし、早ければ2021年2月下旬からの接種を目指す。(本文から)
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あけましておめでとうございます㊗️
今年こそダイエット始めます。予定では12月からダイエット始めている予定だったのですが、なんと細菌性の風邪がなかなか治らず、先日から抗生剤を服用しております。。(コロナにあらず)
ブログも心折れて新年6日にして、ようやく初投稿。
歳のせいか、風邪ひきやすく治りが悪い。
抗生剤での治療は明日終わる予定なので、明後日からダイエットモードにしたいなあと思っています。
風邪治すためとの大義名分でゴハン食べているので、体重は右肩上がりです。うーむ
と思いながら、ネットをぼーっと眺めていたら衝撃的なニュースが…
BMI30以上で基礎疾患扱い…!
デブはビョーキです
私、BMI 33.2なんですが高齢者の次に優先摂取対象なの⁈(1/6現在)
いやいやいやいや、太っているだけで社会から配慮される立場になるなんて申し訳ない。
ここは使命感と共に優先摂取が始まるらしい2月下旬までにBMI30を切らねばならぬ…!
BMI30って、私の身長だと75kg
いけるか?やるしかないな
目標体型までの道のり
目標体重は一応55kgで全てのメーカーのMや9号が入る体型を目指す
無謀だなあとは思いますが、この身長で1番痩せていた体重なんですよ。まあ、中2の時なんですけど
ただ、ちっちゃな目標がないと25kg超のダイエットなんて完遂出来ないと思うので、ちっちゃな目標立ててみました
ご褒美は何にしようかな←
【体重】
①80kg切る
そして2度と80kg代には戻って来ないぜ。
②75kgを切る
いつのまにか80kg代に突入していたので、むしろ今も75kgの感覚でいる。ようやくスタートみたいな。
③72kgを切る
30代の最軽量。これを切れたらとりあえず嬉しい。ちなみに30代最重量は83kg。
④68kgを切る
20代後半で転職して地元に帰ってきた時の体重。酔っ払った職場の先輩(♀)に「入社してきたときにはきれいな子が入ってきたと思ったのに笑」って言われたので、もしかしたらもしかするかもしれない。大学入学時の体重でもあり、学生最重量値でもある。受験勉強で高3のときに55kg→68kgへ増量。10代最重量。
⑤60kgを切る
受験で中3のときに55kg→60kgへ増えた。また、大学進学で一人暮らしになり受験で増えた68kgからご飯をひたすら減らして、2ヶ月で戻した体重でもある。大学生の時はほとんどこの体重で過ごす。当時の彼氏からはこの体重で喧嘩になるくらいずっと痩せろと言われていた。彼氏が遠距離進学をするときに進学先でスレンダー女子とチャンスがあったらあっさり浮気するだろうから遠距離は無理という理由で別れました。新卒入社の時の体重でもある。スーツがそれなりに似合うと自分でギリ思えるのは60kgを切ったくらいから。しかし、60kg切らないと安心して彼氏も作れないのか笑
⑥57.5kgを切る
ここが最大の壁。ここから先は大学生の時も都会人の時もなかなか切れなかった。切った時も一瞬だった。20代の最軽量。
⑦ 55kgを切る
昔過ぎて、覚えていない。現在の身長に到達した時の中2の体重。バリバリ部活なう。また、高校生の時に昼弁当だけ極小ダイエットで60kg→55kgへ。このときも痩せてる体型だという認識はなかったが、ここから先は未知すぎて想像不可。到達してから考える。
【体脂肪】
体脂肪に関してはこんな感じ
①37%を切る
肝脂肪と内臓脂肪をまずは落とさねば。健康第一。37%を切るまでは、見た目(体脂肪)に変化はないらしい。
②30%を切る
標準の仲間入り♪
③22%あたりをうろうろ
20%を切ると骨っぽくなりあまり印象が良くないらしい。女性の見た目は、体脂肪率が20%〜22%くらいを目指すと印象がいいらしい。けどここらへんはもう未知すぎてなんも言えねえ。
内臓脂肪レベル
①10を切って、健康になる…!
おおざっぱに体重ヒストリーをグラフ化してみた📈
今の会社に入ってからがえげつないな…
頑張ろ
加圧ベルトを探し出した
週3回の筋トレで使う予定の加圧ベルトを発見した。
汚部屋であってもダイエットは頭のどこかにあったようで、分かりやすい場所にありました。汚部屋住民あるあるかもしれませんが、よく使うものエリアとそうじゃないエリアがあったりしませんか笑?
ベルトはそのエリアでさらに目立つ袋に入れて保管してありました。
しかし、このベルトは体の太さに応じて締め具合を変えなくてはならず、それは有資格者しか計測出来ないのです。
そして、計測したのが1年前…
早めに計測に行きたいけど、田舎なのでなかなか予約がとれないんだよなぁ
購入したのが10年くらい前だから、ちゃんと続けていれば今頃は杉本彩だったはずなのに
メンバーズカードも年季が入っておる笑
ダイエットの効果が出るまでは続けられなかったけど、肩こりはだいぶ楽になったのよね
おすすめです。
喪服は入ることには入ったが
意味もなく練習のため、予約投稿です。(上手く設定できていれば良いけど)
同僚の実母が危篤で、葬式の受付もお願いするかもしれないとまで話が出ていた。(結局、コロナ感染拡大防止のために家族葬になり、参列は不要に)
同居の祖父が亡くなったときに喪服を買い替えているのだが、それなりに前に買ったのでサイズが変わっているのかもと思い、着てみたらぱっつんぱっつんだった。階段の登り下りとか正座は厳しいか。。
17号が厳し目とかやばいよなぁ
滅多に履かないパンプスも試したけど、肉って足の側面にも着くのかな?ちょっとキツイ…
長時間履いても大丈夫な唯一のパンプスだったのに…
下駄箱に入れっぱなし、だったのでホコリが
以前は常にヒールだったんだけど、足は痛くならずいろいろ楽しんでいたんだけど
太るとこんな時困りますなぁ
で、いつからダイエット始めるん?
A.今週末から
生理が終わってからかなと。
体重測定は週1回で、あとはこれを月1回測定してブログで公表するつもりです。
↑2年くらい前に測った私のわがままボディー(ゾゾスーツ@ゾゾタウン)
これダイエットに良いよね。ゾゾタウンには痩せてから高い服を買って還元するつもりが、未だ痩せず(苦笑
2年くらい測定してないけど、多分使えるバス…
週末に汚部屋から探し出さねば←
あと、測定結果をこれから公表する準備として画像にロゴらしきものを入れてみました。自意識過剰かもしれないけど自分のわがままボディーの画像を晒して勝手に使われたら良い気がしないもんね。
シロートが無料アプリでやったにしてはまあまあの出来だと思う。
LINEカメラと背景透明化、Let's Draw お絵描きアプリというアプリを使いましたよん。
産業医の意見 肥満悪化傾向
職場のデスクに総務からお手紙が
集団健診の結果で、体調が増えすぎてメタボっぽいので産業医からの意見書きてました。
肥満悪化傾向
1400kcal/日の食事療法を
自分ちの体重計で見ただけだと、実はそんなにびびってなかったけど←
お医者さんからお手紙貰ったらビビるよねー
がんばります。
どうやってダイエットするん?
今のところのダイエットプランの発表をば。お年なので、無茶なことはせず健康になることを目標に。あんまりガチガチに決めても続かないから最初は緩めに。
①朝
生ハチミツ小さじ1杯→白湯1杯→プロテイン→朝ごはん?
※今は朝ギリギリまで寝ているので朝ごはん食べていない。特に空腹感は感じず
②昼
今のところ、お弁当を作って職場に持って行くマメな女子ではないので買い弁。これは変更なし。そのうち変えていきたい。
③夕方
プロテイン→ワンコの散歩
※今は30分くらいだけど、1時間くらいに伸ばしたい
1日1万歩を目標にしたいけど、田舎の車社会だと厳しいかな…
④夜
同居母が作ってくれるメシを食べる。でも炭水化物ナシor少なめで
週3回くらいで加圧筋トレ
加圧筋トレ以外の日はストレッチ
寝る前にプロテイン
④サプリ
プロテインの他にビタミン類をしっかり摂る